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维生素d为啥不建议晚上服用

来源:化工产品网-原创 发布时间:2024-03-28 23:35:48
维生素d为啥不建议晚上服用

维生素D是人体必需的一种维生素,有助于促进钙的吸收,对人体骨骼、肌肉和免疫系统的健康都有很大的帮助。然而,有些人可能会在晚上服用维生素D,这并不是一个好习惯。

首先,维生素D的作用是促进钙的吸收,而钙是有助于身体保持清醒的一种物质。如果在晚上服用维生素D,会增加身体对钙的吸收,导致身体过度兴奋,难以入睡。因此,晚上服用维生素D可能会影响睡眠质量,让人感到疲惫不堪。

其次,维生素D的摄入量也需要掌握好。如果在晚上服用过多的维生素D,会导致身体过度兴奋,引起头痛、恶心等不适症状。而且,长期过量摄入维生素D还会对身体造成伤害,如引起骨质软化、肾脏损伤等问题。

因此,建议大家在早上或中午时服用维生素D,配合正常的饮食和运动,以确保身体的健康。如果需要在晚上补充维生素D,最好在医生或营养师的指导下进行,以避免不必要的风险。


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